Kui palju valku on spirulina pulbris?

2024 Autor: Stanley Ellington | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-16 00:15

Tavaline päevane annus spirulina on 1–3 grammi, kuid annused kuni 10 grammi päevas on kasutatud tõhusalt. See pisike vetikas on täis toitaineid. Üks supilusikatäis (7 grammi) kuivatatud spirulina pulber sisaldab (2): Valk : 4 grammi.

Samamoodi võib küsida, kas spirulina on hea valguallikas?

Spirulina uhkeldab 60% valk sisu – see on rikkam valgu allikas kui enamik köögivilju – ja see on ka a hea allikas beetakaroteenist, erinevatest mineraalidest ja gamma-linoleenhappest, mis on asendamatu rasvhape.

mida spirulina kehaga teeb? Spirulina on tuntud kui toitainetihe toit, kuna see on täis vitamiine, sealhulgas A-, C-, E- ja B-vitamiini, aga ka terve rida mineraale nagu kaltsium, magneesium, tsink ja seleen. Eelkõige on C-vitamiin ja seleen mõlemad antioksüdandid ja aitavad kaitsta meie rakke ja kudesid kahjustuste eest.

Nii, millised on spirulina kõrvalmõjud?

Mõned alaealised Spirulina kõrvaltoimed võib hõlmata iiveldust, unetust ja peavalu. Sellegipoolest peetakse seda toidulisandit laialdaselt ohutuks ja enamik inimesi kogeb mitte kõrvalmõjud (2). Kokkuvõte Spirulina võib olla saastunud kahjulike ühenditega, vedeldada teie verd ja halvendada autoimmuunseid seisundeid.

Kas Spirulinas on rohkem valku kui lihas?

untsi kohta, Spirulina sisaldab tegelikult kõige kõrgemat valk protsenti kõigist valk , olgu see siis taimne või loomne. Ainult üks teelusikatäis Spirulina sisaldab 4 grammi valk , mis on ennekuulmatu kõigis teistes allikates valk.